Ľudský mozog je ťažký a nie všetky jeho funkcie sú dôkladne študované. Ústredný orgán najvyššieho nervového systému, ktorý koordinuje prácu celého organizmu. 25% všetkých nákladov na energiu klesá na mozog. Úplná a nepretržitá práca je vybavená vyváženou stravou. Použitie uhľohydrátov, tukov a bielkovín, vitamínov, stopových prvkov a minerálov v rámci primeraných limitov.
Nedostatok vitamínu zhoršuje mozog. Existujú problémy s koncentráciou, pozornosťou a pamäťou. Strava nie vždy spĺňa potreby mozgu pre vitamíny. Odborníci odporúčajú užívať vitamínové minerálne komplexy. Stimulovať jeho prácu a podporovať zdravie krvných ciev. Zlepšiť proces myslenia. Zvýšiť pozornosť a koncentráciu.
Efektívne vitamíny pre mozog
Nie všetky vitamíny rovnako efektívne stimulujú mozog. Je dôležité správne prijímať primerané dávky a riadiť sa odporúčaniami výrobcov. Nevýhoda a nadbytok živín rovnako negatívne ovplyvňuje mozog. Sledujte rovnováhu a pozitívny výsledok nebude nútený čakať.
Vitamín B1
Nazývajú tiež tiamín alebo vitamínovú myseľ. Aktivuje mentálnu aktivitu a zlepšuje pamäť. Silný stimulačný účinok, ktorý zvyšuje aktivitu mozgu. Zvyšuje ochranu centrálneho nervového systému a úroveň prívodu glukózy. Zvyšuje kvalitu spánku a pomáha posypať po náročnom dni.
Známky nedostatku:
- Pamäť sa zhoršuje.
- Depresia.
- Svalová slabosť.
- Kvalita spánku je znížená.
- Úzkosť a utláčané stavy.
- Vysoká podráždenosť a trhavosť.
- Končatiny sú znecitlivené.
- Koordinácia je narušená.
Dlhý nedostatok spôsobuje poruchy kardiovaskulárneho a tráviaceho systému.
Plná výživa poskytuje dostatočné množstvo vitamínu na udržanie normálneho fungovania životne dôležitých systémov. Výživa je dobre absorbovaná, ale je zničená v dôsledku nesprávneho spracovania potravín, zneužívania alkoholu, čaju a cukru.
Vitamín B2
Nazýva sa tiež energia riboflavínu alebo vitamínu. Podporuje normálnu metabolickú úroveň. Zvyšuje energetickú rovnováhu tela. Aktivuje fungovanie mozgu a dodáva mu potrebné množstvo energie. Pomáha zlepšovať prácu neurotransmiterov zodpovedných za prenos nervových impulzov do buniek. Pomáha vyrovnať sa s vysokým psycho -emocionálnym stresom.
Nevýhody spôsobujú:
- Osoba je rýchlo unavená.
- Objavuje sa slabosť a únava.
- Chuť sa zhoršuje.
- Hmotnosť tela je znížená.
- Existuje ospalosť.
- Mentálne procesy spomaľujú.
- Vyskytujú sa bolesti hlavy.
Potraviny s vitamínom B2 odolávajú vysokej teplote ošetrenia, ale dlhý pobyt pod priamym slnečným žiarením sa neodporúča.
Vitamín B3
Kyselina nikotínová alebo vitamín pokoj. Zúčastňuje sa na syntéze enzýmov. Pomáha získať energiu z potravín.
Nevýhoda v tele:
- Nespavosť sa objaví.
- Potlačený stav.
- Depresia.
- Zvýšená únava.
- Únava.
Dlhý nedostatok vedie k rozvoju Pellagra. Kognitívna aktivita je znížená a stratené zručnosti sa stratia.
Vitamín B5
Nazýva sa tiež kyselina pantoténová. Aktivuje metabolické procesy, pomáha prenosu nervových impulzov a urýchľuje regeneráciu pokožky. Pomáha bojovať proti škodlivým účinkom nikotínu a alkoholu.
Známky nedostatku:
- Bolesť svalov.
- Tok končatín.
- Poruchy spánku.
- Bolesti hlavy.
- Pamäť sa zhoršuje.
Nezabudnite, že s predĺženým úložiskom vo výrobkoch je zničený.
Vitamín B6
Nazýva sa tiež pyrodoxín. Zúčastňuje sa regulácie metabolizmu a syntézy neurotransmiterov. Má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému. Zrýchľuje mentálne procesy v mozgu. Zvyšuje ľudské intelektuálne schopnosti.
Známky nedostatku:
- Úzkosť.
- Depresia.
- Ospalosť.
- Podráždenosť.
- Inhibícia myslenia.
Venujte pozornosť stravovaniu. Zvýšte podiel zeleniny a ovocia. Brať na zabránenie deficitu.
Vitamín B9
Nazývajú tiež kyselinu listovú. Ovplyvňuje procesy vzrušenia a inhibície centrálneho nervového systému. Zúčastňuje sa na syntéze neurotransmiterov. Zlepšuje pamäť a zlepšuje zapamätanie informácií. Pomáha uisťovať centrálny nervový systém. Zvyšuje účinnosť boja proti závislosti od nikotínu a alkoholu.
Deficit spôsobuje:
- Apatia.
- Poruchy spánku.
- Úzkosť.
- Zvýšená únava.
- Pamäť sa zhoršuje.
Vitamín B12
Nazýva sa tiež kyanokobalamín. Pomáha telu prejsť zo stavu energie do režimu spánku. Normalizuje psychosomatický systém. Zlepšuje proces myslenia a pamäť. Pri zmene časových pásiem zlepšuje adaptívne schopnosti tela.
Deficit spôsobuje:
- Nespavosť.
- Pocit apatie.
- Ospalosť.
- Závraty.
- Chronická únava.
Vitamín C.
Má komplexný vplyv na telo. Zvyšuje prácu neurotransmiterov. Považuje sa za jeden z najsilnejších antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály.
Známky nevýhody:
- Poruchy spánku.
- Depresia.
- Koncentrácia a pozornosť sú znížené.
- Zvýšená vzrušenie.
- Podráždenosť.
Vitamín E
Volá sa tiež tokoferol. Antioxidant uvoľňujúci mozog z voľných radikálov a toxínov. Je súčasťou bunkových membrán.
Prejavy nedostatku:
- Podráždenosť.
- Problémy s posúvačom.
- Výkon je znížený.
- Rýchla únava.
- Krvavosť.
Vitamíny pre mozog pomáhajú udržiavať duševné schopnosti na vysokej úrovni. Zlepšiť pozornosť a koncentráciu v tréningu. Pomôžte zamerať sa na správnosť cvičenia. Pred prijatím sa odporúča získať špecializovanú konzultáciu.
Koho odborníci odporúčajú užívať vitamíny na zlepšenie funkcie mozgu
Recepcia sa prejavuje dospelým a deťom s nedostatkom. Pamäť, mentálne procesy, koncentrácia a pozornosť trpia. Choroby nervového systému sú mladé. Vplyv je ovplyvnený nepriaznivým informačným zázemím, stresom, podvýživou a ekológiou.
Odporúča sa príjem:
- Starší ľudia.
- Po poškodení mozgu, otrasov alebo operácií.
- Poruchy mozgového obehu.
- Školáci pri vysokých školiacich zaťaženiach.
- Pri neurologických a psychosomatických poruchách.
Vitamíny pomáhajú zvyšovať odolnosť voči stresu, znižovať trhavosť, podráždenosť a znižovať riziko depresie. Mať všeobecný posilňovací účinok. Podporte telo pri liečbe rôznych chorôb. Zrýchlite obnovenie tela po vysokom zaťažení. Recepcia až po konzultácii s lekárom. Neprestrašte sa a nevyužívajte.